心態與維持

減脂計畫最常見的死法不是餓壞、不是撐不住，而是一頓外食之後告訴自己「算了，這週重來」。這個邏輯背後有個名字，叫完美主義。這篇文章拆解全有全無思維怎麼一步步摧毀你的進度，以及為什麼成功減脂的人從來不是執行得最完美的人。

減脂期偶爾失控，比你想的沒那麼嚴重。一次吃多造成的熱量盈餘，遠不到讓你真正胖回去的程度。真正讓計畫垮掉的，是失控之後的「今天毀了算了」這個念頭——以及它帶出來的連鎖反應。